평촌하지정맥류 종아리 붓기 푸는법

날씬한종아리를 만들기 위한 종아리 붓기 빼는 방법

여성들이라면 매끈하고 아름다운 다리 미인을 꿈꾸곤 합니다. 때문에 하이힐 등을 신어서 더욱 길고 늘씬한 다리를 연출하곤 하는데요, 다리에 많은 무리가 가는 하이힐을 오래 신고 있으면  발과 다리가 쉽게 퉁퉁 붓곤 합니다. 이 붓기를 잘 가라앉히지 않으면 날씬한 종아리를 만드는 꿈은 더욱 멀어진다고 하는데요, 아무리 예쁜 종아리라도 붓기 때문에 항상 퉁퉁 부어있다면 늘씬한 다리 라인이 나오지 않기 때문인 것 같습니다.

1. 잠잘 때 다리는 몸보다 높은 위치에!

수면을 취할 때는 심장과 다리의 높이가 일직선이 되어 혈액순환이 비교적 자유롭습니다.

이 때 다리를 자신의 몸(심장)보다 높은 위치에 두고 누워 잔다면 혈액순환이 더욱 원활해져

다리의 붓기가 빨리 가라앉고 피로도 빨리 풀립니다.

2. 반신욕/족욕

종아리 붓기를 빼는데 가장 중요한 것은 바로 혈액순환입니다. 

반신욕은 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있는데요, 

때문에 다리의 붓기가 빨리 빠지고 지쳐있는 신체의 피로도 빨리 풀어줍니다.

3. 장시간 서있기는 금물!

다리의 붓기에 가장 큰 영향을 미치는 것은 바로 오래 서 있는 것입니다.

다리는 몸의 체중을 모두 받기 때문에 오랜 시간 서 있다보면 그만큼 다리의 피로도가 증가하게 됩니다.

이렇게 다리에 부담이 지속적으로 가다보면 혈액이나 림프액이 뭉쳐 붓게 됩니다.

만약 장시간 서있어야 할 경우 일자로 서서 까치발을 들었다 내리는 동작을 반복해주면

종아리에 적당한 자극을 되어 좋습니다.

4. 가벼운 스트레칭과 마사지

다리 붓기를 빼는데 가장 편리하고 효과적인 방법은 스트레칭입니다.

스트레칭은 경직되어 있는 다리 근육을 풀어주고 하지정맥류를 예방하는데도 도움이 됩니다.

다리와 종아리를 안마하듯 주무르면서 뭉친 근육을 풀어주는 것도 좋습니다.